KESEHATAN

DOKTER TERBAIK ADA DI DALAM DIRI

• Ketika seseorang menderita sakit, yang harus dilakukan adalah :
• Merenungkan diri dengan banyak bermeditasi/ Tafakur alam micro di dalam diri sendiri
• Ambil posisi duduk atau tiduran terlentang
• Atur nafas dengan rileks
• Pejamkan mata dengan rileks
• Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung keluarkan lewat hidung 
• Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung keluarkan lewat mulut
• Tarik nafas dalam-dalam lewat mulut kelurakan lewat hidung
• Tarik nafas dalam-dalam lewat mulut keluarkan lewat mulut
• Kendorkan otot mata
• Kendorkan otot-otot pipi
• Kendorkan otot-otot leher
• Kendorkan otot-otot perut
• Rasakan dengan sepenuhnya anggota tubuh anda dari ujung ramput hingga kaki sepenuhnya
• Lalu rasakan dari ujung kaki sampai ujung rambut
• Dengarkan dan rasakan dengusan nafas anda dengan sepenuh hati
• Visualisasikan dengan fokus keindahan dan kesehatan tubuh anda
• Kembalikan semua sampah-sampah pikiran negatif anda ke alam semesta
• Lalu bukalah mata anda dengan pelan dan rasakan kebugaran tubuh anda

Selamat Mencoba Tehnik Sederhana Ini, Semoga Bermanfaat buat Kesehatan Anda